昨天,残奥会落下了帷幕,但无论是奥运会还是残奥会的赛场上,很多运动员在比赛间隙都会饮用一种蓝色的饮料,吸引了许多人的眼球,而且它在中国市场上很少见到,它到底是什么?有什么特殊的功能?
很凑巧,上周日我们学校组织学生去北京工人体育馆看残奥会,在场馆的座位下面我意外地发现了一个蓝色饮料的瓶子,通过翻译蓝色饮料的标签,以及阅读该公司网站上的产品介绍,终于把它的来龙去脉给弄清楚了,在此和大家分享一下。
■蓝色液体含有哪些成分
这种饮料的英文名字叫Powerade isotonic,是美国可口可乐公司于2006年研发的一种运动饮料。它能够帮助人体在运动大量消耗水分和能量的情况下,迅速补充,平衡体液。研究发现,对于训练强度大和达到运动极限的运动员,这种运动饮料能够帮助运动员将最佳运动状态时间延长10%。
电解质、碳水化合物和水分是各种运动饮料中最常见的三种成分,powerade isotonic所含的成分及含量详见下表。
此外,蓝色饮料中还含有酸味剂、柠檬酸盐、磷酸盐、色素和风味成分。
■蓝色饮料与水相比有哪些优势
弥补运动脱水造成的身体运动能力下降和体温升高;
补充能量,促进水分、电解质的循环吸收;
蓝色饮料中所含的特殊芳香物质能够刺激运动员的味蕾,提高饮水兴趣,帮助身体得到最大限度的水分和能量补充;
大多数运动饮料在饮用后都会阻断身体发出的口渴信号,尽管消除口渴的感觉是我们饮水的最主要原因,但是往往在口渴的信号消失后,身体的水分并没有得到足够的补充。Powerade isotonic恰恰能够帮助体内的口渴信号接收器精确控制饮水量,确保身体水分的补充。
蓝色饮料中所含的电解质能够有效补充随汗液流失的电解质。而随汗液流失最多的电解质莫过于盐分了,它也是影响比赛状态最关键的因素。Powerade isotonic能够帮助机体补充足够的钠,促进肌肉的收缩和大脑神经信号的传递。
■蓝色饮料中的能量来自哪里
碳水化合物是肌肉运动最重要的能量来源,它在中等至高强度运动(如跑步)中发挥作用,帮助身体提高耐力。同时,碳水化合物也是大脑运转的能量来源之一。人体中碳水化合物的储备量是有限的,所以运动员需要从饮食中补充足够的碳水化合物来满足身体的需要。有研究发现,运动员在运动中补充碳水化合物能够帮助提高运动成绩。一般每隔15分钟饮用250mL效果最佳。
■蓝色饮料帮助机体留住水分
水分主要通过胃和小肠吸收,进而到达细胞和血液。补充碳水化合物能够促进胃和小肠的吸收作用,当然前提是碳水化合物的浓度不要太高。而补充钠离子能够帮助身体更有效地将水分留存在细胞和组织中,减少随尿液的水分流失。因此,Powerade isotonic对于那些在高温下从事高强度锻炼,汗液流失比较多,或持续时间比较长的运动员来说能起到更加关键的作用。