长时间久站
可别以为坐太久压迫臀部不好，站可就没问题了吧。错！站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢！
小文文建议：呵呵，好象也没有多少人会能坐而去站着的了，所以说尽量少长时间久站好象是废话，不过我知道有很多职业还是需要长时间久站的，所以这个时候，就要尽量保持良好的站姿 ，背脊挺直，缩腹提气，此时还可以感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的MM，请务必不时定动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟！
更多的，是晚上回家，最好能泡泡热水：）还有推荐大家，可以在睡觉前躺在床上，然后把双腿抬起来，与身体垂直，如果有墙的话就可以直接把脚贴在墙上，身体与腿垂直就好，这样可以让你腿部的血液回流，帮助血液循环哦~~~~
抽烟、喝酒、熬夜
抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马，你肯定就认为这个跟臀型不美没关系了吧？告诉你，不良生活习惯与臀形绝对有关系，血循不好、代谢不良、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部？
小文文建议：抽烟、喝酒、熬夜，能克服就尽量克服吧，这个说起来我也很心虚的，呵呵，小文文就是天天熬夜的：P
口味重的饮食
高热量、高甜度、口味重的现代人饮食型式，是造成你肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。
小文文建议：盐可是造成你身体水肿的一大祸害哦！清淡点的口味还是必要的！少盐份的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效、糖份、热量、油腻程度少，可以减肥。
运动时穿三角内裤
很多MM都喜欢穿丁字裤或者三角内裤，好看是没有错了啊，不过在你运动时，可就不行了哦，要知道薄薄的没有支撑力的丁字裤或者三角款式内裤，也会因为支撑力不够而让你的屁屁努力向地心引力看齐哦！
小文文建议：嘿嘿，为了穿丁字裤更好看，为了穿热裤更好看，所以，运动的时候，还是尽量别越运动越失败的好！
另外，小文文建议大家即使穿牛仔裤的时候也尽量穿那种平脚的内裤，好的臀形可是需要随时塑造的哦~~
