电脑一族的养生全攻略,让你常伴电脑但容颜不衰!(2)
时间:2008/8/7 9:29:01 来源:食品科技网
一般人最常出现的疲劳大致有以下4种:
①体能疲劳。
②眼睛疲劳。
③情绪疲劳。
④疾病引起的疲劳。
长期处于过度疲劳与压力下,容易诱发旧病造成“过劳死”,因此,如何调适自己的生活、改善压力累积现象,就成为现代人养生的重要课题。
6大日常保健妙方
1.适当的休息,愉悦的心情和充足的睡眠。
2.泡热水澡并按摩双手、双脚,促进血液循环。
3.常走出户外,爬爬小山,使眼睛有远近调节的活动。
4.养成运动的习惯,可以帮助解放心灵和肢体。
5.多吃碱性食物,如薏仁、香菇、豆类、水果和各种蔬菜。
6.避免吃太多的甜食、淀粉和肉类等易导致疲劳,加强压力的酸性食物。
电脑一族的排毒美食:
一、蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。(yanling)
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