7在餐馆进餐时多吃素菜
这取决于素菜的具体烹调方式。一些素食含有高脂肪,尤其是油炸素食、含有干酪的素食和做成糕点的素食。而瘦肉实际上脂肪含量是不高的。
8不要在19点以后进食
这不在于你进食时间,而在于你吃了什么。如果你摄取的卡路里过多,那么肯定会发胖。夜宵的确容易让人摄入过多卡路里,所以还是养成三餐定时的习惯吧……
9无脂等于零卡路里
错。实际上许多不含脂肪的食物比日常食物的脂肪含量更高。含糖量高的食物和高脂食物是一样的。你需要检查无脂食物的营养标签。