七、黄芪红枣茶
材料:黄芪3~5片,红枣3粒
做法:用200毫升开水冲泡,温热时饮用即可
八、玫瑰花茶
材料:玫瑰花15克
做法:热开水冲泡代茶饮用
九、桂圆红枣茶
材料:桂圆(又称龙眼肉)5,6粒,红枣适量
十、三宝汤
TIPS:加冰食更易于吸收,早晚一杯更显效果
材料:土豆300克,黑豆300克,红枣300克,冰糖适量
做法:将土豆,黑豆,红枣一并洗净,放入锅内加水煮烂,依个人口味加入适量冰糖调味,冰凉后食用
十一、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。
小帖士:鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋,但若有特殊情况,也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好,其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。
酒酿枸杞鹌鹑蛋
原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋
调料:冰糖、淀粉
做法:
1.鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。
2.将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
十二、牛奶麦片
材料:奶粉适量,麦片适量
做法:奶粉与牛奶混合后,用热开水冲泡,充分搅拌后即可食用
十三、核桃+松仁+粟米
核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。
小帖士:炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。