三、木瓜牛奶
材料:木瓜250克,牛奶100毫升,鸡蛋1个,蜂蜜食粮
做法:先将木瓜削皮去籽并切成块状,把牛奶,鸡蛋以及蜂蜜一同放入果汁机,想喝冰果汁的美人儿可以再放入一些碎冰
四、黄豆+青豆+鸡翅
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
小帖士:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
黄豆青豆炖鸡翅
原料:黄豆、青豆、鸡翅
调料:盐、味精、料酒、高汤
做法:
1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。
五、莲子红枣汤
材料:干练自100克,红枣10~15粒,冰糖100克
做法:将莲子泡水2~3小时,红枣泡水10分钟,用一锅水将莲子用小火炖煮3小时,将莲子煮烂,然后放入红枣及冰糖即可食用
这道丰胸甜汤即可冷食也可热食,一年四季,老少皆宜
六、花生+黑芝麻
花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。
小帖士:花生最好不去外面的“红衣”,因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入,这样才能充分被身体吸收。
蜜糖花生芝麻
原料:花生、黑芝麻
调料:炼乳、色拉油
做法:
1.花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。
2.用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。(yanling)