星期日
午餐:
盐水鸡或鸡肉,蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或任何一种应时的水果,咖啡或茶(不放糖)。
晚餐:
清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄沙拉;橄榄菜芽、咖啡或茶(不放糖)、切片水果。