美身食品
苹果:瘦身的风云水果,含有丰富的果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收。
菠萝:含有大量的蛋白分解酵素,可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身,一定要注意时间问题。
香蕉:含有丰富食物纤维、钾质等,所以有很强的顺肠、强化肌肉、利尿软便功能,有便秘者可以经常食用,既利于大便,又增加营养。此外,以糖质为主要成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。香蕉很有饱腹感,而且热量较低。
猕猴桃:被称为“维C之王”,食用不仅可以补充大量的维生素C,还含有丰富的食物纤维、钾以及蛋白分解酵素,所以和肉类菜肴搭配再好不过。它有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的效果。
柠檬:柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必要参与物质,而且也有消除疲劳的功能。
番茄:含有番茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。
韭菜:韭菜滋阴壮阳,除了含钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养和脂肪。
黄瓜:含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸及较多的细纤维,可促进胃肠蠕动,增加排便,并可降低胆固醇的吸收。
豆腐:含水分较多,不油炸油煎,热量极低,而且它含有大量植物性蛋白质。
牛奶:含有丰富钙质,提高钙的摄取可促进脂肪代谢,减少脂肪的沉积。
海带:富含牛黄酸,食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
苞米花:含大量纤维,热量却接近于零,可作为减肥零食,但一定不要加奶油。也不宜过多食用,因为在爆的过程中,其含铅量已增加。
败性食品
莲心:莲子心有清心泻火作用,可使男子性欲低下。我国古代医学典籍中也有“寡居女性常饮莲子心茶"的记载,以清心解欲。
芥蓝:又名苤蓝,性味甘辛凉,有利水消肿,解毒醒酒作用。久食芥蓝,可抑制性激素的分泌。
竹笋:竹笋含有大量草酸,可影响人体对钙、锌的吸收与利用,缺锌可使性欲下降,性机能减退。
芹菜:芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,出现阳痿不举。
酒精:酒会让男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩;还可引起女性内分泌紊乱,导致性欲低下。啤酒对人的损害甚于白酒。
另外,应该特别说一下烟草。烟草虽然不是食品,但是常用消费品。男子过多吸烟不仅造成呼吸系统疾病,还可造成阴茎血循环不良,影响阴茎勃起,并使精子变态。女子吸烟不仅卵子受害而致畸变,而且容易发生异位妊娠,甚至胎儿畸形。