“喝白水也长肉,天生就是胖人嘛。”许多体型偏胖的人,找不到体重日渐增加的原因,只能偶尔自嘲一下。其实,现在肥胖几乎成了流行病,其中相当一部分体重超过正常标准的人,平时并没有暴饮暴食,只不过没有及时察觉至关重要的饮食中的“热量陷阱”。他们虽然每日里嚷着“节食”“减肥”,却又在浑然不觉中多吃进了高脂肪和高糖食物。
下面的10个和高热量饮食有关的问题,也许能帮助你远离“热量陷阱”,让你在追求健康美的路途中,走得更顺利。
1、每日早晨都争分夺秒的上班丽人,你会给全家熬好一锅粥,吃完再上班吗?估计不会!那你们中肯定有人会在街角的蛋糕店买上一块小蛋糕当早餐。你知道这份美味的蛋糕里含多少热量吗?
2、赶到公司时,刷完考勤卡还有5分钟就到上班时间了,好险!进到办公室,你泡上了一杯摩卡炭烧咖啡,加了两块方糖,然后喝完这杯香浓的咖啡,进入了工作状态。轻声地问一句,你知道这杯咖啡有多少热量吗?
3、在外面见客户,忙了一上午,赶回公司时已经错过了午餐时间,于是你轻松地拨通了外卖的电话,叫来一份“超级匹萨套餐”,然后大快朵颐。你知道这份匹萨吃进了多少热量吗?