有说女人四十一支花，1967年出生的周慧敏绝对是最佳的一支花典范。发觉不少60年代生的女明星都在上演“不老传说”，每次见到周慧敏都想起她的宫廷服丰胸令人流鼻血的惊艳造型。她10多年来积极修身愈来愈瘦，其“不老”秘诀只有一个：平衡心情，谢绝负能量！
周慧敏曾经是一个小肥妹，试过130磅的高峰期。年轻女孩爱美，认为瘦才是美，于是用尽方法减肥吃药或断食，结果弄到胃部出问题，健康情况变差。以前周妈妈也曾为此担心，其实都是自己不懂爱惜身体所至！
思想开窍露多点 “因为减肥效果一直不理想，所以十分抗拒穿紧身衣服，稍为暴露的也不敢穿，没有信心嘛！”但自从担任塑身代言人后，周慧敏对这方面认识多了，腰部、大腿和臀部都变得结实了。其实我有很多肥肉，怎样做运动脂肪都‘稳如泰山‘。女孩子不一定要瘦才美，骨肉匀称合比例的身型才最受男士欢迎，现在我反而够胆露背脊和手臂呢！”
周慧敏现在110磅，还曾因为演唱会压力太大瘦到98磅，她觉得体重上下太大不是一件好事。
“老实说，我是个非常吃得的人，食量多年来都没变，想吃就吃，甚少戒口，但从来不吃高盐分食物，对肾脏不好，尤其是女性，最紧要年年验身。不过有一样值得推介的食品，既饱肚也不肥，它就是香蕉，容易买、价钱便宜、又有益。”
做美容不求人 周慧敏一直靠做运动减肥，她非常热爱运动，视之为第二生命，但也最怕愈来愈剧烈的紫外线。
“所以我一定选晚上才到户外打网球，因为可以远离日间的紫外线，但我依然会做防晒，原来墙壁日间吸收了紫外线，到了晚上仍会释放出来。不过最不用担心这问题的莫过于打美式桌球。”
周慧敏疯狂的程度从她斥资开设桌球室可见一斑，近年还参加了业余公开赛，非常厉害！
以前有“悭妹（节约女生）”称号的周慧敏从来都是应用则用，像她从来都不会光顾美容院做美容。
“但这跟节约无关，而是从小到大的习惯，给人在脸上按来按去，很不舒服，只要做妥清洁程序，每天我都会轮流敷眼膜、面膜，多贵我都舍得，只要对皮肤好。”
坚持乐观正面态度 但讲到真正的养生之道，周慧敏觉得外在要保养，内在也要修，才能两全其美。
“没有工作时间，我一定要保持作息定时的习惯，加上是睡宝宝，每天没睡够8小时状态就不够好。
周慧敏现在还不时提醒自己要24小时都保持平衡心态，尽量不动气及情绪波动，还要坚持乐观正面的做人态度，多想多见幸福快乐的人与事，负能量也会少些！”
齐齐爱地球 周慧敏是猫痴人人都知，但凡关于动物的善举她都不遗余力，除了爱猫，她也努力向人推销爱地球的观念，而且身体力行付诸实践。
“我是个不开冷气睡觉的人，其实就算大热天，回家开几扇窗子，让空气流通就行，冷气产生的副作用太多，香港愈来愈热，与我们开冷气太多有莫大关连。而且开冷气会令人很干燥，为俏脸着想，我奉劝女士们不妨试试，疼爱自己又能保护地球！”
