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充足睡眠有利瘦身
时间:2008/4/6 15:33:40 来源:网友
法国科学家发现,缺觉可能是肥胖的原因之一,睡眠充足则有利于保持好身材。
法国卫生和医学研究所神经科学专家施皮格尔说,人体内分别有Grehlin和Leptin两种荷尔蒙与体重息息相关,Grehlin会使人产生饥饿感,减缓新陈代谢,降低人体脂肪消耗能力;Leptin则会降低人的食欲,控制脂肪在人体内囤积。每晚少睡两小时,会导致人体内Grehlin荷尔蒙增加28%,Leptin荷尔蒙减少18%。这些变化会使人偏爱高脂食品,譬如饼干、蛋糕、花生等。
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