念力瘦身计划
计划开始
先设定你要减肥几公斤，或想瘦哪里，如：我要减肥十公斤、我的腰腹会缩小四吋，我的下半身很快会瘦下来等等。
找一张身段窈窕的女性照片，男孩子的话找一张男性的照片。然后把相片中的头剪下来，接上你的头部照片，如能用电脑合成会更好，照片会更真实。
买一支鲜色的口红，一支唇笔。
把已合成好的照片，贴在(1)冰箱(2)床头(3)钱包(4)书桌上。每天一定要常常看到这张照片。
步骤一
早上起来，打开窗户，坐着椅上，双手放在膝盖，背挺直，做“瘦身深呼吸”。
方法是：用鼻子慢慢的、深深的吸一口气，尽量吸，吸到不能再吸的时候。闭气约3~5秒，从嘴巴缓缓的把气吐，尽量吐，不要中断，一口气吐至感觉所有气已完全吐出为止。再慢慢的、深深的用鼻子吸气、闭气、吐气，不停的做3~5分钟。
最重要的是呼吸的时候要配合观想。当你用鼻子吸气的时候，观想你吸入的是一股白光的能量。闭气的时候，观想这股白色的能量马上传达至身体各部分，而且把体内引致肥胖的因素消灭。吐气的时候，观想一股黑色的气从嘴巴吐出，同时体内的毒素、秽气、引发肥胖的因素，化为这股黑气完全吐出。
吸入充满能量的白光→白光传达至全身→吐出带着体内秽气的黑气
做完以后，你一定会感到全身充满能量，而且心情愉快、神清气爽。这时候你再想像合成照片中你瘦下的样子，想一分钟。
步骤二
做完“瘦身深呼吸”之后，面对一面镜子，用唇笔沾红色的口红，在眉心的部位点一个小红点，约一颗黄豆般大小便可。
然后两眼盯着“镜子里眉心的红点”，很开心、愉快，微笑着大声念：“我要减肥十公斤，我会完全配合饮食计划。”或者是其他你所想实现的事情，大声念3分钟。念完后再想像你合成照片瘦下来的样子，想一分钟。
整个过程不超过十分钟，如果你想做长一点也可以，但不要少于十分钟。
步骤三
有空的时候，以及在吃东西之时，不断在心里默念你想实现的讯息。如“我要减肥十公斤，我会完全配合饮食计划。”幻想你瘦下来以后快乐的模样，穿上心爱衣服的样子，大家羡慕你美好身段的情形等等。
可以利用坐车上班、上学的时候念。在家煮饭、打扫、洗澡、上厕所时也可以念。在逛街看到漂亮的衣服，马上幻想你瘦下来以后，穿着这衣服的模样。
步骤四
晚上睡觉之前，再重复做步骤一、二。然后躺在床上，把双脚双手分开，呈“大”字形的躺着，好好的放松自己，一面幻想你瘦下来的情形。最好编一个故事，如：你瘦下来以后，变得魅力四射、追求者众多，让你不知道如何选择等等。
以上程序，每天都要做，再配合一个饮食计划，直到你瘦下来为止。还可以换上别种讯息，如：我会变得魅力四射、考试成绩全部得A、成为一个很受大家欢迎的人物等等。只要懂得把你想实现的事情输入潜意识，心想事成的日子不远矣!
