3日减肥法还能调理肠胃,为平日负担过重的消化系统减负,但切记不可勉强行事或操之过急。
苹果减肥--恢复消化功能
减肥方法:3天内早、中、晚只进食苹果,但喝水不受限制,可按习惯食量以不感觉饥饿为好。
3日减肥成果:可减重3公斤左右。
减肥原理:苹果可补充人体必需的氨基酸、维生素、矿物质、蛋白质及胡萝卜素等,又容易消化吸收,可减轻平日过重的肠胃负担,恢复消化系统的正常功能。
适合人群:爱吃苹果的男女
豆腐牛奶减肥--不做“小腹婆”
减肥方法:将豆腐200克放入200毫升的牛奶中煮成豆腐汤。第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜、西红柿等水果蔬菜,增加纤维以加速新陈代谢,第三天也一样,汤可吃到饱为止。
3日减肥成果:可减重1-2公斤。
减肥原理:豆腐含大量的植物性蛋白质,易饱经饿,其丰富的植物性微量元素有助于排出多余水分,提高消化功能,对减腹尤其有效。
适合人群:有一点下厨经验,且对豆腐牛奶没有肠胃敏感者。