Part2.保持苗条的饮食秘诀
现在流行的节食计划存在许多问题，其中一个就是它们推荐的饮食都是不平衡的，而且难以长久维持。这些节食计划常常会导致情绪波动，烦躁，厌烦和空虚。你节食后会充分享受那些你节食时想念的食物，而不知不觉中你的体重又上来了。科学研究已经表明，这种体重的反复增减会使减肥变得越来越难。
把你的减肥努力放在为自己制定一个好的平衡的饮食计划上吧。使自己多余的体重平稳自然地减掉，同时又可以为自己建立一个可以长期维持的饮食方式，并使自己减肥时有个好心情。
10.了解DIET的双重含义
11.节食，从今天开始
12.节食，别走向极端
13.为自己提供全面均衡的饮食
14.让食物更有艺术气息
15.选择天然食品取代加工食品
16.享受无脂肪的美味
17.为零食做一个规划
18.选择正确的时间进餐
19.学会测量你的饮食量
20.诚实地记录你的饮食
21.别简单地用好和坏来评价饮食
22.不要储备那些诱惑你的食品
23.鉴别并拒绝“无意义”卡路里
