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六款冬季必吃的御寒营养大餐(5)

时间:2008/1/22 13:57:39 来源:红网

     过桥东星斑

    东星斑是潮州菜中常见的海鲜品种。蓝色的眼睛中有乌黑的瞳仁,身上布满白色的幼细花点,形似天上的星星,因而称为“星斑”,至于“东”字,是因为它产自中国东部的东沙群岛。东星斑因为头部细小,肉较多,而且颜色雪白。在潮菜中,东星斑常被用作生炊。东星斑的外皮光滑,炊熟的鱼皮裂开,见到那雪白的鱼肉,颇吸引人。这道菜主要将东星斑片成刺身,用高汤略过一遍后,可配上调料同吃。口感细腻鲜美,汤汁也非常营养清甜。

  营养提示:

  东星斑,营养丰富、肉质细嫩,味道鲜美。还含有无机盐、铁、钙、磷以及维生素等。

  好味自己做:

  1.将东星斑放血,去鳞去腮,连皮起出鱼肉,切成双飞片,用水冲一下。

  2.再将鱼片卷好摆于碟中,把东星斑头尾放于碟的两边做造型,撒上少许姜丝,椒丝。

  3.鸡汤入锅煮沸,调好味、装入沙煲,跟炉上桌可以根据个人爱好,将鱼片和青菜等配料一起灼食。


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