2. 或是多吃黑色食物,例如黑豆、黑木耳、香菇、黑糯米等等,因为这些食物能帮助增加肾上腺素,让你工作起来更有活力。如果平时饮食正常的话,黑色食物的食用份量可以比平常食物多一两倍,不过若想食用更多,就得参考医生的建议,因为有些人并不适合突然大量增加某种食物的摄取,过多反而有害健康。