揭秘：女人吃糖多易长皱纹（4）

　　1 每天通过食物中补充至少1mg的维生素B1和B6

　　西奈山医科大学皮肤病学临床教授、皮肤科医生大卫-J-戈尔德博格博士说，这两种维生素已被一系列的研究证实含有抗衰老成分。维生素B1和B6在许多含有维生素的蔬菜中含量都非常丰富。保证每天至少摄入1.1mg的维生素B1和1.3mg的维生素B6(50岁以后要摄入1.5mg或以上)。

　　2 天天都使用SPF30的防晒霜

　　根据《英国皮肤病学期刊》的研究表明，无防晒霜防护、直接暴露在阳光下的皮肤更容易产生AGEs。