随着生活质量的提高,台湾近年来流行时尚的彩色蔬菜。医学科学已经证明,色彩与饮食及人体健康都有着密切的联系。
1.食品色彩与饮食
我国古代早就意识到色彩与饮食的关系,因此,有了“秀色可餐”的成语。现在许多酒店、饭馆,只要是比较正规或上点儿档次的宴席,餐桌上均会摆上一盘餐桌插花。较富裕的百姓也开始摆设餐桌花。研究表明,五彩缤纷的鲜花色彩能大开人们的胃口。
色彩与人体健康关系极其密切,所以台湾蔬菜专家培育出了许许多多的彩色蔬菜,并非常畅销。
2.彩色蔬菜与健康
红色蔬菜 常见的胡萝卜、番茄、红苋、红豆等均属红色蔬菜。红色蔬菜含有大量的B一胡萝卜素,而B一胡萝卜素同红色蔬菜中的红色素一起,能增加人们组织中细胞的活性,因此,多吃红色蔬菜能提高人体免疫能力。由于人们青睐红色,台湾己培育出特别鲜红的红天胡萝卜、红珍珠番茄等。还培育出红色的红衣萝卜和心里美萝卜等。
黄色蔬菜 南瓜、韭黄是常见的黄色蔬菜,黄色蔬菜含有较多的植物蛋白质和饱和脂肪酸,最适合于中老年食用。并且黄色蔬菜都富含维生素E,不仅可减少皮肤色斑, 延缓皮肤衰老,而且还对脾脏和胰腺有益。台湾最近培育出的仙姑南瓜,瓜肉橙黄亮丽。
绿色蔬菜 多数蔬菜呈绿色,绿色能提供各种维生素和膳食纤维等,这些营养物质能调节人体许多生理功能,如视觉能力、免疫力等。台湾在原为绿色蔬菜中,培养出了大量优良的鲜艳夺目的绿色蔬菜,例如,春绿菠菜、青梗小白 菜、绿钻苦瓜、绿衣菜豆等。还培育出新的绿色蔬菜新品种, 例如,结球呈绿色的秋绿青花菜等。
白色蔬菜 萝卜、大白菜、花菜等均为白色蔬菜。白色蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维,它的功能和绿色蔬菜类似,但其口感和甜美程度往往更胜一筹。白色蔬菜还能调节人的视觉平衡及安定人的情绪;对高血压和心脏病患者有益。此外,白色蔬菜中多富含维生素C,有滋润皮肤,预防心血管硬化和分解尼古丁毒素的功效。台湾在原来的白色蔬菜中,培育出了许多更白的新品种,例如,高雪萝卜、玉冠大白菜、雪姬花菜等。还培育出新的白色蔬菜新品种,例如,白玉苦瓜、白色辣椒等。
蓝色蔬菜 蓝色蔬菜较少,常见的有芥蓝等。台湾最近培育出蕙津芥蓝,又称蕙津芽用芥蓝。它的叶色湛蓝亮丽,发育强壮,茎粗壮,每一叶腋都有侧芽长出。
紫色蔬菜 紫菜、紫色茄子、紫色豇豆、紫色甘蓝、紫色绉叶莴苣等属于紫色蔬菜。紫色能调节神经和增加肾上腺素的分泌,对人体健康有益。分析表明,紫色茄子比青色茄子维生素E和B-的含量多2倍,比白色茄子多3~4倍。台湾在紫色茄子中培育成功一新品种农友长茄,颜色紫而亮丽,特长,丰产。台湾还从长豇豆中培育一新品种紫茵长豇豆,荚色紫红,豆荚粗壮,肉厚不易老化,种子黑色。此外,台湾还培育一种紫色甘蓝新品种。
黑色蔬菜 黑色蔬菜和蓝色蔬菜一样,均较少见,常见的有香菇、黑豆、黑木耳等。黑色蔬菜能刺激人体内分泌系统,有益胃肠的消化和增强造血功能。近来台湾培育出白背木耳,顺应了台湾百姓所谓黑白双交色保健品的流行风,不但是佐餐佳肴,而且是珍贵的保健食品