虽说“睡不醒的冬仨月”，但睡不着、睡不踏实、早醒等失眠问题仍困扰着很多人。睡眠专家提醒失眠的人们，出现了睡眠问题最好别自行吃药解决，针对各种失眠要选择的药物也是不同的，最好能听取医生意见，随意服用保健品、采用催眠疗法等都不可取。
近日，记者在药店发现，以改善睡眠、安神等为目的的保健品、中药、西药一应俱全，而且即使是处方药也可以随意购买。针对这种现象，首都医科大学附属宣武医院神经内科詹淑琴副主任医师指出，目前睡眠问题的确困扰的人比较多，但多数人对此都不重视，认为睡不好觉不是大毛病，因此大多都是自己到药店买药来改善睡眠。殊不知，失眠分为多种类型，如有的人是睡不着、有的是醒得早，还有的医学上称之为“睡眠维持困难”，就是睡着了但“觉轻”，很容易醒而且醒了就不容易再睡着了。而且失眠有的是急性的有的是慢性的，有的是长期的有的时间则比较短；有的是心理因素导致的失眠，有的却是身体问题……
因此，针对失眠的不同类型、影响程度、原因等，治疗方法都是不同的。自己到药店买药，或凭借药店销售人员的建议买药，都是不科学的，很可能是吃了也白吃。在詹淑琴诊治过的病人里，就有吃了上千元钱的中药，却根本没有解决失眠问题的。这是因为治疗失眠的药物也是有针对性的，针对不同类型的失眠，而且根据治疗作用也分为短效的、中效的和长效的。除了吃了白吃的问题外，有的治疗失眠的药物还有副作用，一般人很难把握自己合适的剂量，一旦过度服用就很可能有不良影响，甚至药物成瘾。还有的人依赖保健品改善睡眠，可助眠的保健品成分大多是褪黑素，通过调节生物钟来调节睡眠，但却不能从根本上解决失眠问题。而且有的保健品为达到改善睡眠的目的，其中还可能违法添加了西药成分，对不知情的患者来说危害更大。
因此专家建议，有了失眠问题最好先到专科诊治，找到病因再治疗。对于一过性的、短期的、急性失眠，一般通过心理调整或适当服用药物就可以解决问题。对于睡不着型失眠，可服用短效安眠药，起效比较快而且对第二天没影响；对于睡眠维持困难的，可以选择中长效药物；对于早醒的，可选择安定等起效快的长效药物。有了睡眠问题千万别拖，以免长期失眠带来焦虑、抑郁等问题。另外，别迷信催眠疗法，这并不能从根本上解决失眠问题。
