从这个方面,我们也能看出科学的饮食在减肥过程中的作用。如果想健康地减少体脂,应该做到如下几点:少吃油盐、少吃高脂肪食品、多吃蔬菜水果、适当控制主食的量。至于暂停运动的时期,则要相应调整进食量,就能避免体重反弹。需要注意的是,我们说的是“暂停运动”,而不是停止运动,只有健身运动结合科学饮食才是减肥的唯一科学方法,只有养成健康的生活方式,才能最终把体重、体脂水平和体线控制在良好的范围内。