Q1:请问吃辣椒有助于燃烧体内脂肪吗?
A1:辣椒中含有的辣椒素具有活跃交感神经、消耗脂肪的作用,但是只吃辣椒,脂肪是不会减少的。吃过以后,趁交感神经兴奋期间加强运动,可以达到脂肪减少的目的。但是,由于辛辣食品的刺激性较大,会引起胃痛和泻肚,所以要适可而止。
Q2:我今年35岁,手臂和大腿看起来不是特别胖,但是小腹的脂肪比较多,有什么办法减掉呢?
A2:女性的腹部脂肪多是由女性生理特点造成的,但是经常不运动或是经常坐着工作的人,腹部就会有很多的脂肪堆积。你可以多做一些针对腹肌的锻炼或者多花点时间做些有氧运动。
Q3:自从生了宝宝以后,体重从怀孕、生育到现在一直没有什么变化。不知道有没有快速减脂的好方法?
A3:此时的你需要的是丰富的营养,并不是很高的热量。你可以从快步行走开始,每天练习二十分钟。还有在进食的速度上下工夫,每口食物都要咀嚼30次,对消化和控制食欲都有好处。另外要合理搭配自己的饮食,少吃肉类,多吃粗粮和蔬菜。
Q4:我平时吃的都是脱脂和低脂食物,为什么还会发胖?
A4:现在很多食品都打上了脱脂和低脂的字样,使得大多数人都认为脱脂就是无热量,其实脱脂食品也是有热量的,而且有很多食物的热量还很高,吃太多发胖就成了很正常的事情。