误解6 一周只能称一次体重
看到秤上显示自己的体重减轻,无疑是令人兴奋的。近年来两项在美国杂志上公开发表的研究结果表明,那些正在试图减肥或避免增肥的人们,会因每天称体重而更容易成功。如果你患有强迫症或过分陷入其中,那么每天称体重就不太适合了。建议你采用其他一些行之有效的方法来测定减肥过程,诸如量体温、测试身体的脂肪含量、比较个人照片以及感受衣服合身度等。