最后,完全按照“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”的原则
早上:一个香蕉;
中午:青菜和主食;
晚上:最好不要吃饭,我只吃一点水果,或者一杯牛奶或者酸奶。
每天晚上做1个小时的运动。睡觉前也要做运动,就是躺在床上,顺时针,逆时针的揉小腹,据说是减小腹的。 上面的方法可以交替使用,一种减肥方法用时间长了,会觉得很烦,很枯燥,用多种减肥方法对减肥的人来说也是个好事情,而且还可以找到适合自己的方法,方法很多,最重要是适合自己。