第五杯:夜晚,入睡前1小时,要喝一杯水,但量不可太多,否则频繁夜间起夜,影响睡眠质量。
喝水,最适宜是喝温开水,切不可将各种饮料替代白开水,秋季干燥,可以喝滋润的蜂蜜水。不要等到口渴才喝水,要将喝水作为一种习惯。这样,在干燥的秋季,依然可以做漂漂亮亮的“水美人”。(作者/吕凯)