“在我们家庭主妇圈子里,流行一种做蔬菜汤的秘方。”看了上期《健康周刊》喝汤养生的稿件后,刘女士迫不及待地要把她做汤的方法告诉给大家。
“蔬菜汤的配方、成分和煮法是我嫂子告诉我的,后来发现单位同事也会做,据说是从南方传来的。”刘女士说,五行蔬菜汤就是将五种颜色的蔬菜混煮成汤。五色蔬菜即青为萝卜叶子、红为胡萝卜、黄为牛蒡、白为白萝卜、黑为香菇,代表金、木、水、火、土五行。五行蔬菜汤符合中医学说的五行调和,对应身体五脏六腑的学理,是健康的基本法。
五行养生蔬菜汤熬制的原料是,l/4根白萝卜、l/4丛白萝卜叶、l/2根胡萝卜、l/4根大牛蒡、1枚香菇。将蔬菜连皮切成大块,放在锅里加入菜量3倍的水,用大火煮沸以后,再以小火煮1小时。熬煮好以前不要掀开锅盖,煮好后装入玻璃瓶,即可饮用。
经过记者查找,五行蔬菜汤的秘方,发明者为立石和博士,他著书出版了《元祖蔬菜汤强健法》。书中详细记载着五行蔬菜汤的好处及熬煮法。跟《黄帝内经》的记载如出一辙:人要健康,就要吃五色、五味、五香食物。可见早在3000年前,我们的祖先就已意识到饮食均衡的重要性。
五行养生蔬菜汤中的胡萝卜、香菇、牛蒡,都是可以抗癌的蔬菜,特别是食用白萝卜好处很多,白萝卜有丰富的维生素,能分解淀粉和一氧化碳,特别适合那些常吃肉的人,可以帮助他们把体内废物排掉。五行蔬菜煮汤又有利尿作用。此配方在民间流传开后,许多注重饮食健康的家庭主妇,更是把五行蔬菜汤“发扬光大”。
最后,刘女士特别强调,新鲜蔬菜汤的保存是令人烦心的,即使储藏用的玻璃瓶清洗得很干净,放入冰箱里不出3天,汤的味道也会变酸,所以最好现做现喝。