头发脱落本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，同时也会有等量的头发长出来。但是，如果大量脱发就属不正常了。引起脱发的原因很多，如遗传、营养、内分泌、药物、精神因素等均可引起脱发。
有研究表明，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。日本专家的统计资料显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中不少是20多岁的年轻女性。
减肥减的是体重，为什么头发也会随之“消失”呢？和人的身体一样，头发的生长需要营养支持。据研究，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而节食减肥者以蔬果为主食，不吃肉类和主食，这样一来，蛋白质、脂肪和微量元素，这些头发生长的重要物质都会严重不足，头发的生长就成了“无本之木”、“无源之水”，脱落也就不奇怪了。
中医对于头发生长盛衰也有精辟的描述，认为头发与肾有关，“肾为先天之本，其华在发”。同时头发的生长与脱落、润泽与枯槁还与人体气血的盛衰有着密切关系。因此，年轻人脱发可能与肾气不足或血虚有关。如果减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食，必然导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发。
减肥者一旦出现了脱发，必须马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。
就是看了这篇文章,自己决定不在节食减肥了.确实上学的时候,头发是又多有黑的.现在就不知怎么越来越少,还干枯分叉的.在自己看来,榭顶要不配方更可怕了.而且不吃主食的方法体重也、并没有减轻多少.只不过5斤这样.但是保持的一直都不错.可是人总是不要满足的,还是希望能够再瘦一些.于是还是动了心,在网上订购了一套"终极"减肥配方.希望的是能够把减肥进行到底.就一次减到彻底.按照专家的指导服用,并时刻注意饮食习惯.不到一个月已经瘦了10斤了.而且没有什么不好的反应.
都说减肥药有害身体,但我现在并没有觉得,反倒是不吃饭惹了一身的毛病,又掉头发,又胃疼的.自己是坚决反对节食减肥了,真的又可怕又没有效果的减肥方式.如果想靠减肥产品瘦的朋友，要记得选择适合自己的健康减肥产品,如果吃后感到有任何的不适应,就一定要挺用.还有奉劝那些还在苹果减肥,黄瓜减肥的朋友们,赶快吃点米饭面包吧.对身体只有益处没有害处的
