第9天开始进入保持期
保持期很重要，不仅仅是身材，关键是你的胃，如果在节食之后爆饮爆食，对胃无疑是个很大的伤害，所以还是保持两餐，晚上也可以小吃一点，水果或者流食。
十天减肥成果展示
我不是很倾向于什么吃黑米10天（网友体验实录：黑米+运动 一周窈窕掉肉记），或者红豆10天的那些减肥法的，减肥餐要每天更新，才不会生厌，不过，在食量上我是严格控制的。之前是49kg，因为小个子，所以还是很肉了，目标么，我只要45－46就行，其实现在大概是47kg，还可以，剩下的慢慢再来。
最后要说几点给减肥的姐妹>>>
1、主食 饮食最好多样化，今天吃青菜，明天吃白菜，后天吃胡萝卜或洋葱；
２、水果 苹果，柚子，香蕉，最好不要依赖一种或两种食物的减肥餐，节食期也要注意营养均衡，把对身体伤害降低。
３、态度 根据自己的体质和身体感受减肥，有时候要坚持，但是不要过于执着，一点点慢慢来。
其实每天有好的饮食习惯比较好，不要在寒假暴饮暴食再等开学又来忍饥挨饿，爱惜自己。
