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天津:10条生活与饮食建议

时间:2007/7/18 14:46:55 来源:第一食品网

  目前,我国癌症年新发病例为200万,因癌症死亡人数为140万,我国居民每死亡5人中,即有1人死于癌症。癌症已成为我国城市的第一杀手,是严重危害人民健康的常见病、多发病。本市年发病例为1.4万,因癌症死亡人数为1.2万,在近30年间居民恶性肿瘤的发病率男性增长了37%、女性上升了44.76%,且处于最佳劳动状态的20至60岁者占40%。

  天津市肿瘤医院李强副院长强调高危人群应增强主动到医院进行专业检查的意识。同时,他还提出了通过合理的生活与饮食习惯预防癌症的10条建议:戒烟、不饮酒或限制饮酒;避免过度晒太阳;鼓励从事体力活动,坚持体育锻炼,避免减肥,最忌讳反复减肥和超体重;心胸开阔,不生闷气,保持心情愉快;坚持粮食以谷类、豆类、甘薯作为膳食主体,粗细纤维食物搭配得当;减少肉食的摄入,避免动物脂肪;新鲜蔬菜和水果因含有许多重要的防癌营养成分,多吃富含维生素A、C、E的蔬菜和水果能降低患多种常见癌症的危险性,特别是深色叶菜类以及胡萝卜和番茄;食物储藏要防霉,不吃发霉食物;烹调方法要科学,少吃盐及腌制食品,不吃烟熏、过火、油炸、烧焦和过烫的食物;保护环境卫生,减少室内外空气污染。


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