长期饱食有哪些危害？
食物量大并不意味着营养摄入就多，长期饱食可能引起人体一系列反应，带来种种疾病。
１、吃得过多，营养饥饿
人吃饱了并不一定意味着他所需要的营养物质就够了，比如吃一餐营养不均衡的饮食，食物体积很大，脂肪很多，但微量元素或维生素的摄入量可能还不够，这也可称作一种饥饿，叫隐性饥饿。
２、胃肠不能承受之重
吃得过饱所带来的最直接后果就是胃肠道负担加重，如果胃总是处于一种饱胀状态，胃的容量就会过大，消化吸收功能就会下降，易造成消化不良。
而大量摄入的脂肪、蛋白质不能有效地利用，就会大量贮存起来，造成营养过剩，引起肥胖、糖尿病、高脂血症等疾病。
３、吃得越多，有害物越多
有研究还认为，人体摄入的能量越多，产生的对人体有害的活性氧（自由基）就越多，人老化的程度也就越快。而少吃点可以减少活性氧的产生，使细胞免受其害，从而延缓衰老。
４、为疾病准备张温床
另外，因为现代人普遍爱吃肉食、精制谷类等呈酸性食物，如果过量摄入，会造成人体内环境的酸性化，形成酸性体质，为各种疾病的发生提供了温床。
工作的压力已经足够大，我们在生活中绝不能再“虐待”自己，如果连自己都不疼惜自己，我们还指望谁呢？养成一个健康的饮食习惯，无易于为自己储蓄了几年光阴……
