在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。
第一招：多吃纤维食物
对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。
第二招：菠菜吹起瘦身风
崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。
第一天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
第二天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。
第三天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。20多年前，一位美国人文生态学家访问北京。看过胡同与四合院，他感叹道：北京人太知道什么是家了。
在他眼里，四合院是一个完美的家庭建筑符号。家庭的长者高卧在宽大敞亮的正房，享受着最充沛的阳光，足不旋踵便可以看清家院的每个角落。子孙们偏居在东西厢房，拱敬长辈之暇，享受着安谧而自由的自我空间。庭院是家庭的广场。一缸金鱼，两株海棠，几盆花草，广场又成了花园。
如果说，妻儿老小是我们的第一层家庭，那么，邻里就是我们的第二层家庭。早年间，北京人很会营造睦邻关系。几十座四合院相挨着，排出一条笔直的胡同。谁想上街都要走过这条胡同。或在院墙外，或在拐角处，总有三五株柳槐。邻居对面走来，总要缓了脚步相互问候，或干脆踱去树下聊上一阵儿。这样的交流在胡同里每天都会上演几十、上百回。虽然随意得有些散漫，但日积月累却成就了“远亲不如近邻”的老话。
