不可不知的“食肉减肥”机密

    NO1、营养师告诫食肉减肥族：食肉减肥确实可燃烧脂肪，但长期缺乏碳水化合物会引起疲倦，导致便秘、口臭等问题，因此要“见好就收”。

    NO2、减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。生命不息，减肥不止，但如果贪图一时的暴瘦效果而影响身体健康就划不来了。

    NO3、鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜。减肥是场持久战，缺乏毅力的美女请靠边站。

    NO4、每天三餐都要吃，但要控制分量及采取少油的烹调方式；要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；减肥期间要喝大量的开水。