夏天来了，各种各样的饮料也成了市民的最爱。但是喝饮料也有讲究，不能随随便便。
前几天的一个晚上，好久没有打球的小李在球场上驰骋了十几分钟，这时，女友送来几瓶冰红茶，小李抓起一瓶一口气就喝光了。谁知，小李放下瓶子的那一刹那，顿时觉得胸闷难受得很，结果一屁股坐在地上就起不来了，继而又脸色发青，吓得大家七手八脚把他弄到诊所，吊了好一阵葡萄糖才好转过来。
小李百思不得其解，自己身体好好的，怎么会出现这种情况呢？事后，找了华侨医院的一位医生问了究竟。医生告诉他，这都是他喝饮料喝太急的缘故。他提醒小李，以后在运动过程中，喝饮料时要少量多次，不要一次大量饮用，大量饮用会加重心肾负担。
什么是功能饮料？记者也采访了这位医生。他说，所有添加了营养成分的饮料都可以称为功能饮料。
目前石狮市场上的功能饮料大致分为三种。其一、运动饮料，主要是添加了钾、钠、钙、镁等电解质，成分与人体体液非常相似，能迅速补充人体由于运动而消耗的微量元素，目前市场上流行的体饮、脉动都属于这一类饮料；其二、能量饮料，主要是添加了增强人类体能的成分，有提高人体耐力的作用；其三、保健饮料，就是添加了对人体有保健作用的营养成分的饮料。
据介绍，石狮消费者比较喜欢的功能饮料有：抗氧化作用的绿茶饮料；富含维生素、胡萝卜素，具有助消化、增体能作用的果蔬饮料；提供能量和蛋白质的植物蛋白饮料，如杏仁露；添加了维生素、矿物质，能提高人体抗疲劳能力的饮料，例如红牛等。
“喝功能饮料要因人而异！”这位医生说。比如多糖饮料：可以调节肠胃降低食欲。这种膳食纤维饮料，一般在饭前或饭后喝，能帮助消化，排除体内毒素，适宜便秘患者、减肥人群。比如维生素饮料、矿物质饮料可补充多种营养成分。维生素饮料适合所有人，矿物质饮料尤其是含抗疲劳成分的矿物质饮料，只适合容易疲劳的成人，儿童不宜。还比如运动平衡饮料：能够降低消耗恢复活力。适宜体力消耗后的各类人群。但是对于心脏病和高血压患者来说，其中所含的钠元素会增加肌体负担，引起心脏负荷加大、血压升高。因此，运动饮料儿童不宜，高血压病人慎用。
最后，医生提醒：运动饮料最好选择非碳酸型的，因为在运动时饮用含汽饮料容易使胃肠不适。他还说，大部分功能型饮料中含有咖啡因、牛黄酸等成分，这对于高血糖高血脂以及青少年的健康是不利的，因此，青少年最好不要喝。（晓林）
