全方位美丽处方
女人的美丽必须从内在体质调整开始，只有身体底子调理得好，外在的保养品才能充分发挥疗效。
酸奶、乳酸菌护理肠胃
功效：健胃整肠、促进新陈代谢
小叮咛：每天适量即可
可以维持肠胃道健康的酸奶，是美女保持健康和皮肤美丽的根本，如果你以为肠胃道只是人体的消化排泄系统，那可就大错特错了。肠胃道控制人体70％的淋巴组织，而淋巴组织是产生白血球协助人体抗菌抗毒的免疫系统，免疫系统不好，器官及皮肤都会跟着老化，换句话说，肠胃道不好，就算你吃再多仙丹妙药，都没办法让你健康美丽！
肠胃道还主管肝脏功能，人体所有的血管经过肠胃道会集中注入肝脏，也就是医学上说的肠肝循环。肝脏可以说是人体的污水处理厂，而且必须同时负责体内解毒及制造营养，进行器官的新陈代谢，很多女性的皮肤问题例如青春痘、脸色发黄、肝斑等，都是因为肠胃道太脏、毒素太多，肝脏忙着解毒都来不及，哪里还有时间制造营养促进新陈代谢呢？
因此每天喝酸奶，维持肠胃道健康很重要，有时间不妨自己制作有机酸奶；用酸奶洗头发，还可以让你拥有一头飘逸亮丽的秀发！不过营养师提醒，酸奶是牛奶的发酵品，蛋白质很高，对肾脏会造成负担，因此每天喝酸奶只要250毫升即可，喝太多反而会有负面效果！
复方纤维青春痘克星
功效：减少体内宿便、排毒、减肥、治疗青春痘
小叮咛：多吃蔬菜水果、补充纤维食品
早上起床，本来想漂漂亮亮出门，却发现脸上冒了好几颗大痘痘，一整天心情都好不起来。产生青春痘的大元凶之一就是令人苦恼的便秘和宿便！要清除宿便，多补充纤维是最棒的秘方！纤维和酸奶或乳酸菌是相辅相成的好搭档，多吃纤维可以滋养肠道的有益菌。肠胃道里的有益菌多，就可以减少毒素，肝脏也不用忙着解毒，而有更多时间制造新陈代谢的营养素。
要摄取纤维质，多吃蔬菜水果是根本。现代人忙碌，饮食又不正常，可以补充纤维食品。目前欧美最风行的是“洋东前子”，这种植物纤维泡水后体积会膨胀成稠状，喝下不但可以吸附肠胃里头的宿便，还会有饱足感，纵使嘴馋也吃不下东西，因此成为减肥代餐的重要成分。多吃纤维既可免除青春痘的困扰又能减肥，还真是一举数得。
复合维生素和矿物质均衡营养
功效：维持体内营养均衡
小叮咛：避免摄取固定维生素，复合多元摄取才能发挥功效
要皮肤水嫩，身材苗条，让身体器官充分吸收微量元素最重要，而这些微量元素就是各种维生素和矿物质，多吃蔬菜水果或是健康食品，如蓝藻、绿藻都能摄取很多维生素和矿物质，养生食谱中的每日蔬果是营养均衡最简单的原则。现代上班族家庭工作两头忙，根本没时间替自己准备营养均衡的每一餐，长期外食加上偏食，吃进太多高指肪、高蛋白的食物，让不少女性为肥胖所苦，离美丽越来越远，这时候不妨选择吃复合维生素及矿物质，这是调整体内营养不均衡最方便的方法。
如果固定吃几样维生素或矿物质，就只有固定几个器官能补充需要的微量元素，对整体健康没有太大帮助。
复方抗氧化剂青春不会老
功效：抗老化、保护身体及皮肤，免除自由基伤害
小叮咛：自我评估生活习惯、多元摄取抗氧化剂
想让岁月不在脸上留下痕迹，你需要抗氧化！抗氧化就是抗老化！人体会老化，最大的问题就是自由基，自由基是人体为了应付环境伤害产生的毒素，它是不稳定不成对的电子团，会破坏体内的器官跟组织，让身体及皮肤老化，例如抽烟、空气污染、压力过大、熬夜、失眠或是微波炉电磁波、日晒的紫外线等等，都会让人体产生自由基，甚至药物在体内新陈代谢的过程中，都会产生自由基，可见自由基真是无孔不入的美丽杀手！
