早:一根黄瓜+一个水煮鸡蛋
午:一根黄瓜+一个水煮鸡蛋
晚:一根黄瓜
体重:111.5J
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3.3
早:一根黄瓜+一个水煮鸡蛋
午:一根黄瓜+一个水煮鸡蛋+几颗西兰花
晚:一根黄瓜+几颗花生
运动:跳绳4000个
体重：１１０.５（晚上）
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3.4
早:一个水煮鸡蛋
午:一根黄瓜+一个水煮鸡蛋
晚:一根黄瓜+几粒枸杞,黄豆,黑豆,青提
运动:跳绳3000个+1小时YOGA
今天去上课,还喝了一瓶家得乐125K左右.
体重：１０８.５（晚上）
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3.5
早:一个水煮鸡蛋+一根黄瓜
午:一根黄瓜+一个水煮鸡蛋
晚:一根黄瓜
运动:跳绳3000个
体重：１０７（晚上）
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3.6
早:一个水煮鸡蛋+一根黄瓜+几个红枣
午:一根黄瓜+一个水煮鸡蛋
晚:土豆咸菜汤+几口豆腐+一点饭
体重:108(晚上)
感到心跳块了,于是就吃了点东西.明天开始不单只吃黄瓜了.身体最重要.
