清除毒素更健康
对你的体内系统来个春季大扫除,或者说是清除毒素,就是将你的饮食降至自然状态,或是在一段时间内坚持食用比较健康的食物,以清除体内的毒素。正是这些毒素降低了你的身体系统运动速率,使你的皮肤灰暗、头发稀疏。
这些毒素油各种各样的外部来源,例如某些多油脂的食品、香烟、酒精、压力、焦虑和环境污染物质。从美容的角度来讲,它们能像毒药一般毁掉你的容貌。所以,驱除毒素的目的就是通过清理肠道来消灭这些美丽的大敌,也就是以内治外。
好消息是:吃几天清毒菜谱并不意味着绝食,只是要多吃些糙米并且/或者严禁做你喜欢做的一切。实际上,你要遵循严格的禁止制度,因为禁止你做的那些事的确要比忍耐跟有害于健康。它们释放毒素既快又多,引发的口臭、恶劣肤质还有那要命的头疼更会让你作呕。
清毒饮食
在你开始清除毒素之前,一定要沉住气,循序渐进的来开展你的清洁计划,否则可会遭到身体可怕的报复(想想那些肠胃气胀和粉刺)。
在初始阶段,要减少上面提到的那些有“毒”食物的食用,特别是咖啡,这样你在清毒的过程中就不会出现反复症状。接着,就要按照低脂肪的饮食结构,多吃蔬菜和水果。此时也是开始增加饮水量的恰当时机——这对成功清毒至关重要。
清毒规则
1. 记要沉住气、慢慢来,因为在清毒工程“开工”时,你也会开始出现疲劳感。
2. 喝大量的水--每天至少饮水两升(3.5品脱)--以防身体脱水并且可以加快清毒进程。
3. 如果你处于孕期、哺乳期、服药期间或是患有糖尿病、肾病或肝病,都不能进行这种清毒疗法。
周末清毒
每天早上第一件事就是喝一杯温水和柠檬汁,将你的清毒系统冲开。
早餐:尽量多吃水果--葡萄、苹果和甜瓜都是上上之选,但是香蕉含的碘粉较多,桔子的酸性过强,这两样就免了吧。再加些鲜的酸乳酪。至于喝的,给自己来壶草药茶或果汁。水果是一天最好的开端,因为它能激活肝脏(人体的主要排毒器官)、刺激肠蠕动。果汁还能为你提供所需的全部基本维生素和矿物质。而鲜酸乳酪则能帮助体内清洁,平衡内脏中的有益菌和有害菌。