网友"东西南北"问:最近经常加班,肚子饿的时候就胡乱吃些食物,可能是饮食习惯不好,导致神经性头痛。请问加班族在饮食方面有哪些要注意的呢?
网友"丢丢公主"答:饮食结构是导致神经性头痛的重要因素。在晚饭时吃辛辣食物觉得很痛快,但是在摄入辛辣食物的过程中,交感神经会被刺激,始终处在兴奋的状态,持续的神经兴奋,加上工作过程中神经的紧张,最容易引起神经性头痛。
因此对经常加班的人来说,应少吃辛辣食物,除此之外,对神经能构成强烈刺激的食物如咖啡、巧克力也最好尽可能减少摄入。最合理的加班餐是吃一些清淡的蔬菜,这样可以减少神经的压力,做到神清气爽。(记者 陈炼)