对儿童来说，过年的诱惑之一就是美味佳肴丰盛，有的家长平日工作忙，也希望利用节日放假多给孩子做点好吃的“弥补”一下，因而在儿童饮食安排上容易出现误区。对此儿童营养专家指出，过年家长要在饮食方面照顾好自己的孩子，注意儿童平衡合理的膳食和营养，别让孩子吃的太多太好以免诱发疾病。
市营养学会副秘书长、儿童医院营养科主任田日希 说，过年最容易发生的儿童营养问题是：生活规律被打破，膳食模式被改变，高蛋白、高脂肪食物不断，蔬菜水果摄入不够，零食、饮料过多，胃肠道休息不足。
首先，孩子吃饭要规律，饮食摄入量应与平日持平。节日期间儿童在家应延续平日上学或在幼儿园的饮食时间和数量。节假日的休闲毕竟是短暂的，儿童假日的生活与平时越接近，节日过后就越容易适应新的环境和继续平时的生活方式。其次，副食不要代替主食。节日里，有些妈妈索性由着孩子的性子以副食代替主食，认为副食更有营养，主食少吃点没什么。其实，这种做法很不科学。过多食用动物性蛋白食物，会导致体内出现酸性过量，而来源于主食的糖源提供少，体内代谢失衡，孩子容易出虚汗、发生一过性头晕、心悸和其他低血糖症状。第三，多喝白开水少喝饮料。过年吃的好容易上火，应多补充水分，但家长要留意不要让孩子过多地喝饮料，以饮料代替水会加重胃肠负担，白开水才是儿童最好的饮料。１０岁以上儿童可适当喝些淡茶水，淡茶水可以杀菌并促进体内调整，有利于消化吸收。再者，蔬菜也应唱主角。过多吃荤菜会增加孩子的胃肠及肾脏的负担，导致疾病发生。因此，应让蔬菜在节日大餐中也成为主角。绿叶蔬菜中的油菜、菠菜、甘蓝、芹菜、芥菜、生菜等，都是去油腻的上佳菜肴；块茎瓜果中的西红柿、南瓜、红萝卜、土豆、芋头等，除了富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物，可为孩子身体提供热量。
田日希 说，过年期间还要注意提醒孩子零食有度。零食不是不可以吃，但数量不宜过多，以免影响正餐食欲。要注意品种选择，以高营养、低热能食品为宜，尽量少食糖果、饼干、点心及膨化类食品。零食的时间要合适，应在两餐之间，饭前和睡前不可吃零食。低龄儿童在边吃边玩过程中容易发生食管异物，因此家长要尽量少给他们吃糖豆、果冻、花生米等零食。
