说起高血压的诱因，人们往往第一反应就是饮食上不加以节制，多吃高胆固醇、高脂肪、高盐分食品，但是从近年的临床观察看，现代高血压患者的最大病因已不再来自饮食，而是在激烈的社会竞争中不断增加的劳累和压力。最新研究表明，高血压患者呈现年龄越来越低的趋势，中青年患者占34％，知识分子、白领、公务员、记者等人群成为高血压的“高危人群”。
“后生”高血压越来越多
医学上一直把高血压定为“中老年人病症”，这是因为根据人体的生理特点，一般40岁以上人群，年龄每增加10岁，血管的收缩压都有上升10毫米汞柱的可能性，当收缩压超过140毫米汞柱时，就会患上高血压。所以现在我们看到越来越多20岁、30岁、40岁的高血压患者，实在是让人担心。
中青年患者的大量“加盟”，直接后果就是使近年来高血压患者“大军”越来越庞大，发病率特别是城市的发病率越来越高。据2003年卫生部对城市慢性病发病率的统计表明，高血压高居所有慢性病的第一位，而且54.7％的比例可谓“遥遥领先”，排在第二位的胃肠病占16％，第三位的脑血管病和心脏病都占13％。
“强压”下血压跟着飙升
一位在安全厅工作的干部，才31岁就患上了高血压，这是典型的压力致病患者，特殊的职业使他常常处于高压状态。他来求诊后，我除了给他治疗以外，就是让他赶快请一下假，在家里好好睡几天。
高血压越早发现越易控制
高血压是一种越早发现就越容易控制的病症，高血压本身并不可怕，可怕的是它往往伴随着中风、心脏病、肾脏病等。有研究表明，收缩压大于140、舒张压大于90的人群，平均寿命要减少4年；收缩压大于140,舒张压大于100,平均寿命减少7年；收缩压大于180,舒张压大于110,平均寿命要减少17年！资深的医生都会告诉你：“降压是保持心脏功能的最好办法。”
如果真的发现有高血压苗头，要积极治疗，除了坚持药物治疗外，以下向中青年高血压患者介绍几种自然疗法：
运动疗法：每天多做跑步、健身、游泳等体育活动。
心理疗法：学会自我调节，保持平衡心态，心里有郁闷事多和人聊聊天。如果感到压力过大时，要懂得“宣泄”，在僻静处大声喊叫是一种不错的方法，但不主张喝酒解愁。
饮食疗法：保持有规律的生活习惯，主张饮食要“杂”，荤素搭配，不要过于精细，尽量减少高脂肪、高胆固醇、高盐分饮食，可饮用少量葡萄酒。
休闲疗法：主张积极度假，每半年不带工作任务进行一次旅游；有条件的话尽量每周末休假一次，去郊区进行远足活动。
