1.护发食物——小麦小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
2.护脑食物——饼干经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
3.护眼食物——蕃薯蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。
4.护肺食物——番茄英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
5.强心食物——豆腐豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。
6.护胃食物——大蒜国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。
7.护腿食物——香蕉富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
