低脂蔬菜餐可减轻月经痛

美国最近一项硏究发现，妇女降低脂肪摄取并且多吃蔬菜水果，可能能够降低经痛程度并缩短经痛天数。

主持该硏究的医生表示，富含纤维的蔬菜水果饮食会增加体内荷尔蒙结合蛋白的量，所以血中的雌性素浓度就变得较低，因为许多雌性素都被结合蛋白所带走，所以降低了雌性素也就随即降低前列腺素的量，经痛自然会减缓。硏究结果发现，当这些妇女的饮食改成低脂与高纤蔬果，所经历的经痛程度与天数都减少，显示天然的饮食改变可能是一种非医药性的良好缓解经痛方法。