水母网9月5日讯（YMG记者 李俊玲 通讯员 冯雪英）“我家孩子刚上小学，总吵吵饿，比大人都能吃，孩子在班里最胖，体育课和集体活动都不愿意参加，老师三天两头打电话给我，让他让少吃多活动，真是愁死人了！”假期刚一结束，家长们凑到一起，体重问题竟成为大家最热衷讨论的问题。嘉嘉就是这样一名体重超标的小学生，因为胃口太好，体重超标，可愁坏了嘉嘉的妈妈于女士。可是，家长的担心并不能阻止孩子们体重的攀升，过了短短一个暑假，学校里的“小胖墩”又多了不少。
昨天，记者从烟台市疾控中心了解到，烟台市中小学生健康体检结果显示：2015—2016学年中小学生男生、女生肥胖分析结果显示，男生超重肥胖率明显高于女生，约每五个男生，就有一个“小胖子”。其中，小学阶段肥胖检出率高于初中阶段，初中阶段高于高中阶段。调查显示，烟台中小学生超重和肥胖的发生率近年呈快速上升趋势，而学生体质呈下降趋势。
对此，市疾控专家表示，儿童青少年肥胖不仅增加了成年期肥胖的可能性，也是心血管疾病、高血压、2型糖尿病发病的主要诱因。
慢慢胖是懒出来的，突然胖可能是病
疾控专家介绍说，儿童肥胖分为两大类：单纯性肥胖和症状性肥胖。慢慢胖是懒出来的，突然胖就可能是病，绝大多数儿童肥胖都属于单纯性肥胖，是由生活方式造成的，简单来说就是吃得过多过快、运动量不足、饮食结构有问题。如果孩子突然就胖了，往往是疾病所致，疾病所导致的肥胖，经常会伴随一些其它症状。
有研究结果显示，人群中约有10%的肥胖是由遗传因素决定的。而大多数人的肥胖是肥胖相关基因和环境因素共同作用的结果。也就是说，只有在适宜的环境下，遗传因素才能对肥胖的发生起作用。而能量摄入过多、不健康饮食行为、身体活动不足都是影响肥胖发生、发展的重要环境因素。
专家强调说，孩子肥胖的原因，多数还是与吃东西的数量有关，常见的胖孩子，经常能听到孩子说每餐都能吃几大碗米饭，而且总是感觉吃不饱。再有就是和吃的东西的性质有关，像糖含量高和脂肪含量高的点心、奶制品、饮料、油炸食品等等，都是让孩子胖起来的食物。
儿童肥胖八成由不健康生活方式导致
9岁的大宇身高1.27米，体重却已经达到了96斤。大宇的妈妈告诉记者说：“这孩子就是胃口好，爱吃肉，喜欢吃汉堡，从小饭量就大。但就是因为太胖，前段时间体检时，发现孩子的血压偏高，而且出现了高血脂和脂肪肝。
对此，市疾控中心营养专家表示，儿童肥胖八成由不健康生活方式导致。不健康饮食行为包括进食快、睡前进食、边看电视边吃零食、不吃早餐、经常外出就餐、经常吃油炸食品和西式快餐。这些饮食行为均可导致能量摄入过多，促使肥胖的发生和发展。
再加上现在的孩子运动时间和运动量明显缩水，私家车接送上下学、体力型娱乐活动减少，体育锻炼减少、看电视、使用电脑、玩电子游戏等静态活动时间过长、课外作业繁重、周末和节假日参加各种训练班和补习班。这些都会使孩子基本锻炼的机会减少，体力活动减少。摄入热量多，消耗少，肥胖就自然找上门来了。
肥胖对孩子的危害影响大
走访中记者发现，像嘉嘉和大宇妈妈这样，因为孩子体重而烦心的家长不在少数，因为他们知道“胖”对孩子的将来有多方面的影响。专家告诉记者说，肥胖对儿童青少年常见的、重要的或较有特征性的健康危害有心理问题、高血压、血脂异常、糖耐量异常、2型糖尿病、早期动脉粥样硬化等。而儿童青少年的肥胖长期后果是肥胖及其相关健康危险会持续到成年以后。
肥胖除了会导致慢性病低龄化之外，对青少年的心理影响也不容忽视。 由于肥胖体现在身材上，学生们都能看得见，因而，胖孩子出现心理方面的问题的概率会高于普通的小孩。肥胖青少年的活动不灵活，在集体活动中经常受同学的排斥、嘲笑，为保护自尊心就极少参加各项活动或拒绝参加，同时，肥胖青少年逛街买衣服，往往难以买到合适的时尚衣裤，裤子更是紧绷，在当今崇尚健康体型的年代受到嘲笑，久而久之形成自卑、退缩、依赖的心理和行为上的障碍。另外，由于肥胖青少年大多不喜好运动，又缺乏应有的体力劳动，因而全身免疫力水平大多低于正常青少年，极易发生呼吸道感染以及各种感染性疾病。极度肥胖的青少年还会因皮下脂肪过度增厚，限制自身胸廓和横膈的发育与运动，致使肺通气不畅，甚至会发生心力衰竭症状。
合理膳食，适量运动身体好
那么，怎样才能让孩子有一个健康的体魄，远离肥胖带来的困扰呢？市疾控中心营养专家宫春波建议说，首先要规律饮食，保证供给孩子生长发育需要的能量和营养素。早餐牛奶、鸡蛋不可少，最好还喝点粥，吃点青菜。
午餐要丰富。要保证有荤有素，汤水齐全，这是一天营养供给的最主要来源。应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。晚餐不可过饱，以清淡易消化为原则。少吃油炸食品，不能以饮料代水，忌贪食薯片、烧烤等食品及爆米花、果冻、冰淇淋、豆腐干等零食，不能暴饮暴食。此外，家长应为孩子多准备些健康又有营养的零食如各种新鲜的水果、奶制品等。
适量运动，贵在坚持。要注意根据不同的年龄段选择适合的运动项目，儿童青少年机体对各种体育锻炼项目都有一个逐步适应的过程。如果突然承受很大的体力负荷，容易导致过度疲劳；如果突然从事高难度的动作，则易发生运动性创伤。运动后必须进行整理活动，以逐渐减少运动量，然后进入休息状态。除此外，运动时还应注意营养和水分的合理补充，尤其是在夏天，必须适量补充水分和盐分。
同时，专家还特别提醒广大家长，不要轻信减肥产品。市场上有很多减肥产品，电视上、网络上往往夸大其减肥效果，避而不谈其副作用，其中很多减肥药会对人体的内分泌系统、消化系统、肝脏、肾脏造成伤害。因此，不建议使用减肥药来减肥。如果确实需要药物治疗肥胖，则应该在医生指导下。不能擅自使用药物。对青少年儿童，不建议采用手术的方法治疗肥胖。
