红(胡)萝卜汁
胡萝卜素有“小人参”之称，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜汁还可以祛斑美白。
做法：将新鲜胡萝卜清洗干净，然后研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁敷脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
注意事项：不宜长期食用，不宜过量，不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜。服用双氢克尿塞时不宜食用。
黑木耳红枣汤
黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维，向来皆为纺织业者和矿业从业人员的最爱，此外，红枣住址脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等，因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。
作法：
1.准备材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。（如果量不好把握，拿数片木耳，七八颗红枣，白糖可用冰糖代替）
2.料理方式：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后（也可以隔锅放碗里炖），加入白糖即可。
3.吃法：月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以。（其实平时也可以喝，只是在这个时期比较需要）
注意：饮用这帖药膳汤方有3点注意事项：
1.不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。
2.肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃。
3.红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过10颗。
丝瓜
丝瓜水含有多种维生素，氨基酸，核黄素等等，维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。故丝瓜汁有“美人水”之称。
做法：把丝瓜洗干净后晒干，然后达成丝瓜粉末。每天晚上用适量的清水调配成糊状，均匀地涂抹在清洁后的脸上。第二天早上用温水冲洗干净就可以了。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。
注意事项：加蜂蜜后不宜过夜，二十分钟后清洗。
