浙江在线嘉兴频道
一直以来，人们总习惯把高血压和老年群体联系在一起，然而，一项由诸多媒体机构联合调查公布的结果却表明高血压正向年轻群体逼近。2004年国务院新闻办公室公布的《中国居民营养与健康的现状》显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%。报告指出，除了遗传性高血压外，很大一部分患者患高血压是由于后期不良生活习惯引起的。
临床上，原发性高血压通常起病缓慢，早期无症状，一些患者多年仍自觉良好，直到体格检查时才发现血压有问题，少数则在发生心脏、肾等并发症后才意识到。高血压病人通常会有头痛、头晕、失眠耳鸣、烦躁等症状，工作、学习时精神不易集中并容易出现疲劳等。年仅22岁的小王近来白天总感觉头昏脑胀，影响了正常的工作和生活，前往武警嘉兴医院体格检查后发现年级轻轻的自己居然有高血压。
那么，年轻人应如何预防高血压呢？万病从口入，因此，我们最先要做的就是注意日常饮食，合理膳食并注意以下几方面：减少盐的摄入。减少膳食中的脂肪摄入量，高脂肪高胆固醇的食物易引起动脉硬化。适当补充优质蛋白，常吃水果蔬菜，因为蔬菜水果中的成分可以帮助机体排出更多脂肪。
其次，参加体育锻炼，大部分青年人都是脑力劳动者，长期坐在办公桌前，缺乏体育锻炼，长此以往极易诱发高血压。但锻炼也需量力而行，专家认为最好的运动方式是每周运动五次，每次二十到六十分钟。
再次，控制体重。随着生活水平的提高，肥胖已成为一种新型疾病，伴随导致高血压病，高血糖和高体肪。“四高“当中，高体重是诱发高血压、高血糖和高血脂的主要因素。
此外，对于已有高血压迹象的青年人，心理治疗和药物治疗也需重视。心理治疗的首要是保持心里平衡，减轻各种精神压力，包括内在的和外在的精神压力。学会保持乐观的心态以及注意培养多方面的兴趣爱好等。药物治疗即指采用药物治疗来降低血压。需要注意的是，医学研究人员认为绝大多数高血压患者需终生用药，这时，不仅要做到在医生指导下使用药物，还要定期测量血压观察药物降低血压的效果。
