体内湿气如果比较重,会严重损害大家的身体健康。但是你知道吗?其实在生活中存在着一些事情如果你经常做,就会让你身体中的湿气加重,那么身体湿气大,我们该如何祛湿?
哪些坏习惯最易招来湿气?
1、贪凉:冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加,给“湿邪”入侵创造机会。
2、睡眠差:很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。
3、穿得少:“只要风度,不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。
4、老坐着:久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。
5、喝大酒:啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式,但别忘了酒助“湿邪”,尽量少碰。
6、不通风:不注意房间的通风,潮气自然加重。
7、对着空调吹:从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
8、不吹干头发就睡:夏天时人洗澡特别勤,有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。
9、喜欢吃重口味的食物
现在人由于经常在外面吃饭,而外面的餐馆为了提高产品的口感,往往会在菜品中加入过多的调味料,而人经常吃的话,就会让口味变得越来越重,时间一长就会让肠胃受到伤害。而你知道吗?肠胃的好坏与身体中水分的代谢是密不可分的。如果肠胃好了,那么身体中的水分代谢就会正常,反之,就会让身体中的水分代谢不出去,从而造成湿气重的后果。
10、血气不足
如果上述的两点你在平时的生活中都没有,那么你就要考虑一下自己身体中的血气了。对于那些血气不足的人群来说,他们在平时的生活中,经脉会运行不顺畅,那么就会让身体中的腑脏功能减弱,从而导致身体中的器官代谢速度变慢,特别是脾胃会受到伤害,从而身体中的水分就会堆积从排不出体外,因此,就会让很多人出现体内湿气重的情况。
11、肝气郁结
最后一点会导致大家身体中湿气重的原因就是肝气郁结,这主要就是很多人在平时的生活中不注意控制自己的情绪造成的。特别是对于女性而言,尤为如此,如果经常生气,又或者是情绪不稳定,那么就会让肝气郁结,从而就会影响身体中气体的运行,从而造成腑脏受到牵连,让身体中的湿气排不出体外。
所以对于这类人群而言,你们在平时的生活中一定要注意控制好自己的情绪,经常到开阔的地方去散散心,对于缓解情绪而言是非常有效的。还有就是你可以通过分散注意力的方式来帮助自己调节情绪,比如说你可以看一些搞笑的杂志,又或者是电影,对于缓解情绪来说,好处多多。