□苏报记者顾志敏苏报通讯员潘静
今天是二十四节气中的惊蛰。所谓蛰，是指入冬时，藏伏于地下冬眠的蛇虫鼠蚁。第一个春雷打响，万物开始萌芽生长，同时亦“惊”醒了“蛰”伏的昆虫，故此，这个节气称为“惊蛰”。
吴地习俗，以惊蛰这天是否响雷来预测年成的好坏。过去，苏州人认为惊蛰响雷，则年成好；如果惊蛰之前就响雷，则年成不好。因此民间一直有“惊蛰闻雷米如泥”，“未蛰先蛰，人吃狗食”的俗语。
惊蛰要及时防虫除草
“到了惊蛰节，锄头不停歇。”惊蛰前后，我国大部分地区气温上升，土地解冻，开始进入春耕大忙季节。但与此同时，温暖的气候条件利于多种病虫害的发生和蔓延，田间的各种杂草经过一个冬天的蛰伏，也相继开始疯长。民间有“惊蛰百虫复苏”的说法，因此这个时节的农事中要及时防治病虫害和中耕除草，市民还要做好“防虫灭虫”准备。
近日，留园街道硕房庄社区植物医生问诊室项目负责人陈思雨为社区居民带来了一场讲座，教大家如何为家中的植物防虫灭虫。陈思雨介绍，三月里，很多喜欢在家中种植多肉植物的花友，经常会在叶背株心发现熟悉的蚧壳虫，或者在一些正在绽放的多肉植物的花朵上发现闻蜜而来的蚜虫。陈思雨向大家演示了如何清除这些害虫，并提醒大家，惊蛰期间出现的害虫，抵抗力弱，数量相对较少，只要有针对性，方法得当，杀虫可事半功倍。
“打小人”驱赶霉运
过去，在惊蛰前后，为了防止蛇虫鼠蚁的入侵，人们会用清香、艾草熏染家中的角落，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味。在民间，人们还要“祭白虎”驱赶霉运。
相传白虎是口舌、是非之神，如果冒犯了它，一年内会常犯邪恶小人，引致百般不顺。久而久之，“祭白虎”的仪式渐渐演变成将不顺心的事投射到别人身上，以拍打对头人来化解口舌之争，慢慢演变成“惊蛰打小人”的习俗，人们在纸上画好类似人形的东西，代替内心痛恨的人，用小棒槌等物击打画好的人像，寓意驱赶霉运，祈求吉祥。
古时惊蛰“打小人”、“祭白虎”的习俗现在已难以见到，其实说到底，这些习俗都是古人心理调适的一种方法和手段。保持一个健康良好的心理状态，对于生活快节奏的现代人来说尤为重要。昨天，西园社区请来心理咨询师何冬怡，给居民们做了一场心理辅导，嘱咐他们要重视精神调养，应戒暴怒，更忌心情忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态。
多吃梨多健走解“春困”
随着“惊蛰”到来，气温逐渐变暖，人们常会感到困乏无力，无精打采，总想睡觉，这些都是“春困”的表现。
经过一个冬季，人体各个器官的功能仍处在较低的状态，四肢关节、肌肉还处在“苏醒前期”，所以初春的运动只要将身体舒展开就好。“一年之计在于春，一日之计在于晨”，近日，留园社区组织社工和居民，一早来到景色宜人的留园园林，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，振奋精神，减轻“春困”，以饱满的精神投入到新的一天中去。
同时，惊蛰期间，阳气初生，人一旦肝火旺盛，有损脾胃，甘味最宜补脾气，脾脏强健了反过来可以滋养肝气。因此，在饮食上应当以清淡为主，多吃些甜味，糯米、燕麦、南瓜、红枣等甘味食物要多吃，少吃酸味和动物脂肪类食物。同时，惊蛰时节，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，因此民间素有惊蛰吃梨的习俗。
