在每个睡眠周期里面，生长激素都以脉冲形式分泌出来的，所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。而且睡眠能促进脑的发育，有明显的益智作用。睡眠还能帮助宝宝很好地储能，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以睡眠是相当重要的哦。
睡前有四宝
第一，草席。婴幼儿体温调节功能弱，躺在竹席上容易着凉。家长不妨选用蒲草、灯心草、马兰草等编织的草席，材质柔软、凉度较低，非常适合婴幼儿。但使用前最好暴晒，反复拍打几次，用时也可以垫一层薄薄的棉布吸汗。
第二，荞麦枕。很多宝宝是“蒸笼头”，脑袋爱出汗，就算睡着了也会抓耳挠腮。准备一个透气性良好的荞麦枕，可以让头部始终保持舒爽，符合“足暖头凉”的原则。
第三，小肚兜和田鸡裤。这两种衣服的优点在于，宝宝的四肢裸露在外很凉快，而肚皮和躯干却被包裹起来，特别是肚脐处，起到消暑护身的作用。 第四，毛巾被。哪怕天气再炎热，也要给孩子盖一层薄被，以免胃肠道受凉。而薄毛巾被可以紧贴宝宝的皮肤，既不容易滑落，又能及时将多余的汗液吸走，是度夏的不错选择。
睡中四注意
有了以上宝贝，宝宝们的睡眠就有一半保证了。家长可以提前开一会空调，等房间里的温度低了就关掉，然后挂上蚊帐，给宝宝洗个澡，穿上干净、吸水性强的纸尿裤，保持房间里的空气流通，宝宝基本就能进入香甜的睡眠了。
但是，睡眠过程中，也有一些细节需要注意。首先，无论是风扇还是空调风力都要柔和，不要固定朝一个方向吹，更不能直接对着宝宝吹。
其次，白天睡午觉最好拉上遮光窗帘，既能帮助挡住室外的热气，又能使房间内的光线变暗。
再次，睡前不要让宝宝剧烈活动，也不要吃得过饱，否则宝宝太兴奋，装满食物的胃还不断刺激大脑，不仅难以入睡，睡着后也容易惊醒。
最后，如果宝宝不喜欢被蚊帐遮着，可以选用橘红色灯泡或将橘红色玻璃纸套在灯泡上，用光线驱赶蚊虫。
空调、电风扇不禁用
炎炎夏日，如果气温太高的话，宝宝会感到不适从而引起中暑，而空调和风扇可以有效地降低室温。其实，只要适当使用，它们是不会影响宝宝健康的，而且可以让宝宝更舒适。
使用空调小窍门
宝宝的房间可以开空调，但室温要控制好。无论对大人还是宝宝，都要注意不要让空气过于干燥，不要让冷风直接吹到身体，空调的温度在26-28度为宜，室内外温差不要太大。
开空调的时候，适当给宝宝增添一件薄衣。空调房间不要忘了换气，为保证室内空气新鲜，空调不要开得太久，尤其在早晚较凉爽时，应适当采取开窗通风的方式。如果夜间需要开空调，一定要给宝宝盖上一条毛巾被或者小薄被，或者用睡袋，以防被子被宝宝踢开。宝宝睡觉出汗后，不可直接将风扇对着宝宝吹，更不可让宝宝裸体在空调房内。
