温补瘦身食物七:红薯
卡路里含量:99大卡/100克
红薯是一种富含膳食纤维非常丰富的食品,它当中含有的大量纤维素可以使自主神经得到活化,可以在场内制造新细胞,有利加快新陈代谢。红薯富含糖、蛋白质、脂肪和各式各样的维生素以及矿物质,可以充分地被人体吸收,红薯对于营养不良的人非常有疗效,并且具有补中益气的功效,红薯特别适合中焦脾胃亏虚、小儿疳积的患者。
温补瘦身的食物八:枸杞
卡路里含量:258大卡/100克
枸杞子能养肝,滋肾,润肺,据现代药理研究,可延缓衰老、保肝、降血脂、抗脂肪肝、降血糖等作用。枸杞子含有的脂肪成分主要是亚油酸,是一种健康的脂肪,具有滋肾、润肺、补肝、明目以及降脂减肥的功效。用枸杞泡水喝,是非常有益的,其降血脂作用可能有利于其减肥。枸杞泡水代茶饮,多平补而不腻,一般服用一个月体重减轻3kg。
温补瘦身的食物九:糯米
卡路里含量:348大卡/100克
丰富的高纤维能在胃里吸收膨胀,让人产生饱腹感,帮助抑制食欲;纤维多的食物,我们需要增加咀嚼次数,这样一来,进食的速度变慢,血糖也很难上升;高纤维食物能促进肠道蠕动,多吃能消除便秘,帮你减掉肚子上的赘肉噢!而糯米无疑是冬季暖身减肥的首选,因为它有着健脾暖胃的作用,是一种强大的温补食品,其中丰富的淀粉在肠胃中不容易消化,具有超强的控制食欲的作用。