到了冬季之后，温度不断的降低，很多人经常会感到手脚冰冷，那么你知道手脚冰冷怎么调理吗?其实药膳食补、中医针灸、按摩以及艾灸等都是不错的方法哦，而且，对于相对比较特殊的老年人群体、孕妇群体和宝宝们的调理要各有不同哦。
如何缓解老人手脚冰凉
每到秋季，人们就经常有手脚冰凉和腿寒的感，尤其是抵抗力弱的老年人。所以，到了秋冬季节，老年人就需要提前做好一些防寒保暖的准备措施。从中医的角度，食疗养生是最适合的方式。下面小编就给大家推荐六种防治手脚冰凉的方法和三款防治老年人腿寒的药膳。
六种缓解手脚冰冷的方法
1、保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。
2、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。
3、加强保暖，随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。
4、坚持锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。
5、避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。
6、在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。
三款防治老年人手脚冰凉的药膳
1、肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖熟后调味服食，每周2-3剂。可补肾益阳，温经散寒。
2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2~3剂。可活血通脉，温经散寒。
3、当归15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖后酌加调味品服食，每周2~3剂。可活血通脉，温肾暖脾。
