今天是二十四节气之一的“大雪”。大雪时节,我国大部分地区已进入冬季,气温在0℃以下,黄河流域一带渐有积雪,北方则呈现万里雪飘的迷人景观。但在南方,特别是珠三角一带,却依然草木葱茏,少雨雪。
大雪是“进补”的好时节。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”,适当吃萝卜对身体有好处哦。大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳。
大雪养生有“七宜”:一宜保暖,二宜健脚,三宜多饮,四宜调神,五宜通风,六宜粥养(冬季饮食忌粘硬生冷,羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜),七宜早睡。