其实抑制食欲是不错的减肥方法,当你食量小了,自然也就瘦下来了。想必各位没有听说过,吃辣可以瘦吧?对减肥而言,吃辣可以抑制食欲。当然,能抑制食欲的也不止吃辣。今天,小编为大家介绍10种抑制食欲的食物,让大家不知不觉间变瘦!
辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱,作用是刺激体内生热系统,加快新陈代谢。辣椒还能促进体内生产两种酶,在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服”脂肪细胞卸载,一边阻止脂肪过量堆积。
那除了吃辣可以抑制食欲外,还能吃什么抑制食欲呢?
1、红薯
红薯中含有一种特殊类型的淀粉,它能抵制消化酶的作用,使其在胃中停留更长的时间,从而延长饱腹感。通过蒸煮后的红薯,对于刺激肠道的蠕动更加有力,能够很好地预防便秘。
饮食注意:不要吃已经有黑斑的红薯,即已经变质腐烂的或发出新芽的红薯,否则会引致中毒。不推荐食用凉的红薯,因为会产生胃腹不适的现象。
食物搭配:
新鲜红薯+大米
将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。
米粥本来就有清肠胃的作用,再配上营养高,热量低的红薯,可算得上是一道美味又减肥的佳品。